【室雅兰香】我的健身之路（散文）

1970年，我参军到部队之后，体育锻练从未停止过。在军营里，每天早上出操是必不可少的，五公里长跑是雷打不动的。女兵和男兵都一样，那怕是我们女兵遇到生理期，也不能拉下出操。拉练就更不用说了，脚上起了泡，还要坚持着。那时候，身体很健康，也没有胖的烦恼。我的身体底子就是在部队时打下的。
  

自从部队转业到地方后，几乎没有进行过体育锻练。因为，单位离家很远，骑车就要一个多小时。我从事的是护士职业，每天忙于工作，按理说，这么辛苦，人应该瘦下去。事实恰好相反，我的身材胖了不少。在地方工作，再也没有像部队那种高强度的每天出操的机会了。
  

 回归部队那样的高强度锻炼，成为了我美丽回忆的一个梦，而体重年年增加，让我有些心烦。于是，减肥也就提上了我的议事日程。
  

 1994年女儿考上大学住校了，家务事相对减轻了，工作单位也调到离家只有一站路距离的学校。高校工作比护士工作强度要小很多。锻炼，有了更多的充裕时间，我便开始寻找合适自己的运动方式。那时，杭州最早开始的健身房是武林路上的省群艺馆，我参加了早班健身操班。那一年，任课老师是赖小俭。巧得是，赖老师的婆家和我的父母同在一个干休所。又认识了等待转业分配的空五军护士长石小英。我们三个人很快就成了好朋友。
  

 健身锻炼，风雨无阻。在这段健身时光里，我减肥效果最好的时候，大约减了近20斤。虽然看起来还是有点偏胖，但身材有了，人的气质也出来了，身体也健康了不少。一个星期跳三次健身操，每次练完回到单位精力充沛，尝到甜头的我，就一直坚持下来了……
  

1995年，当时的浙江医科大学对面的广发银行二楼，新成立了魅力健身俱乐部。赖小俭老师在这里任教，我们这帮省群艺馆的学员就跟着赖老师到了新健身房。没想到，赖老师不久随老公调到上海，而任课老师像走马灯似的不停地换。尽管我仍坚持跳操，体重却控制不下来，还略有上升，可见任课老师也很重要。我很欣赏赖老师健身操的编排，上她的课绝对减肥。这些健身课编排得很科学，开始热身后一段跑跳，这是锻炼意志的操，需要咬牙坚持下来。最后的放松运动出了不少汗，达到了消耗脂肪作用，同时又增加了心肺功能。后来，魅力健身俱乐部早班课不开了，是因为没有老师愿意起这么早教课，只有中午和晚上的课。于是，我调整一下运动时间，早上6：30到7：30去单位旁边的黑池舞厅跳早舞。我就是在这里学会的男步。中午，去魅力健身俱乐部跳健身操。这样强度的运动，我的体重总算保持住不再上升了，体质也得到了进一步增强。最明显的感觉，就是很少感冒生病。从中我悟出了一个道理，女人只有自律，才能实现自己的目标。同时，自律使得毅力得到了培养。很多时候人的毅力，也需要目标来支撑。为了这个目标，就会坚持，就会有一种动力。人都是有惰性的，当经过努力接近目标、看到希望时，就会有种要坚持下去的信念和动力。我们很多事情的成功，都是先有梦想才会去努力，就如我的健身之路。
  

很遗憾，1999年黑池舞厅关闭了。我只能中午去魅力健身俱乐部跳健身操，体重又慢慢上来了。因为运动强度不够了，这让我好生烦恼。我是喝水都能胖的人，我不知道该如何选择才能保持体重。
  

 1999年那年为了参加成人高考，我选择双休日上成人高考复习班。在快结束的前二个星期，去上课的路上我遭遇了车祸，左腿胫腓骨骨折动了手术。出院后，我柱着拐杖去参加成人高考，录取后柱着拐杖去读夜校。无奈之下，我停止了练了七年的健身操。九个月后，我的健身老师徐建英打来电话，问我为什么不来健身房了。我告诉她左腿骨折了，上了钢钉，不能来跳操了。徐建英老师对我说，她现在改教瑜珈了，可以跟她练瑜伽。瑜伽主要是垫上运动，不像健身操那样需要跳跃，运动量也不大。随着年龄的增长，这项运功适合中老年人。瑜伽要求的动作，不一定要很到位，根据自己的身体，能起到运动作用就可以了。而且瑜伽运动量没有健身操大，叫我试试看。当时，我对瑜珈并不熟悉，也没抱着什么明确的目的，只是希望自己不要再发胖就行。从此，我与瑜珈结下了不解之缘。
  

练瑜伽之后，我慢慢发现僵硬的身体变得柔软起来。瑜伽带给我的远远不止这些。瑜伽用冥想把我带到了一个全新的境界，它能摒除心中一切杂念，随着老师的呼吸引导，它能减缓人体的疲劳与压力，仿佛整个身心来到了大自然，聆听到的是鸟语花香。瑜伽在音乐的伴奏下，全身肢体忽而伸展，忽而扭转、折叠、后弯……一堂课下来，感觉全身舒服，这种良好的瑜伽感觉，让我持之以恒坚持了下来。有时，一天不练瑜伽，心里反而感到空荡荡的。在练瑜伽的过程中，机体被锻造、被提升，身、心、灵都得到了运动。因此，我已经真正地把瑜伽当作自己生活中的一部分，每天即使多忙，也要抽时间去练瑜伽。每次做完瑜伽，全身非常放松，心情特别愉快。为此，我已经爱上了瑜伽。
  

 2000年魅力健身俱乐部由于经营不下去，关闭了。我就到了离我们学校很近的星天空健身俱乐部，没多久星天空健身俱乐部也关闭了。2003年我找到文二路上的美丽人生健身俱乐部，在那里我主要跟瑜伽任课老师鲁晓明和菊三宝。而美丽人生健身俱乐部，两年后也关闭了。我们这批学员又转到教工路上的广兴健身俱乐部，这里条件差点，课时也少。几经周折，我又找到了离我们学校不远，文三路上的星都健身俱乐部，在这里安定了几年。在星都，我遇到了徐建英老师，她教的阴瑜伽对女性来说很有帮助，可惜半年后她因为女儿生孩子不能来任教了。在这里我又遇到了鲁晓明和菊三宝老师。跟随不同的老师练瑜伽，使我对瑜伽有了更深的了解。
  

 瑜伽有着古老而神秘的传说。瑜伽的起源于数千年前的印度，通过几千年的发展演变，已经衍生出许多派别。
  

杭州城里的瑜伽引进了很多印度的体式，冠有很多名头。常见的有：流瑜伽、哈他瑜伽、空中瑜伽、身韵瑜伽等等，人们从这些瑜伽中得到一种心灵的愉悦和心态的平衡。几年练下来，给我感觉瑜伽课只能增加体质，减轻体重是不太可能的。因为，它只能让你保持体重，或者不让你胖上去。几年摸索下来，对我来说，跳舞加瑜伽才是减肥最好的办法。这么多年体育锻练使我体质好于同龄人，这不光光是为了减肥。
  

 2009年我退休了，老公单位分配了经济适用房，我就选择了离家近的健身房锻炼。这里的健身房，有我喜欢的瑜伽也有古典舞、中国舞、拉丁舞、爵士舞、肚皮舞。这些舞蹈，让我进入了一个全新的世界，也渐渐地喜欢上了这些舞蹈。在老师的引领下，随着音乐翩翩起舞，我感觉年轻了许多。同时，身心在音乐中得到舒缓，心情得到愉悦。真是妙不可言！
  

 谁说这种舞蹈只适合年青人呢？像我这样的花甲老人也能舞、也能跳。
  

健身，舞蹈，其乐无穷！
  

 健身房有句名言，“生命不息，运动不止。”只要身体允许，我会坚持下去。健身是为了保持体重，更是为了健康。健身之路，我会一直走下去。同时也希望在健身房练就一个好体能，去实现自己年青时没有实现的梦想。